sport ogólnorozwojowy

"Przecież basen czy jakiś inny sport podczas treningu to podstawa." sorry chodziło mi o masówke, jak będziesz nawalać ogólnorozwojowy to poprostu nie zapominaj o regeneracji, ale po 2 miesiącach ćwicz normalny fbw i wtedy sobie odpuść baseny, chyba że na postępach nie zależy ci aż tak bardzo jak na poprawie kondycji.

Zapisz się na jakiś sport "ogólnorozwojowy": kickboxing, judo, jujitsu, boks i na pewno lepiej na tym wyjdziesz niz na ciężarach w tym wieku.

Ja bardzo szanuje wasz sport jakim jest kulturystyka :) ale nie chce sie w to pchac i nie mam zamiaru za rok czy dwa :) chce tylko nabrac masy bo pomoze mi to w treningach :D bo juz sila nie ma sie z czego robic :) a jak pojade na oboz z wieksza waga to moja masa zamieni sie w sile w partiach miesni ktore najbardziej pracuja przy trenowaniu:) oboz [...]

[...] itp. Inaczej nie da rady. Wymień te rzeczy na owoce, ale nie przesadzaj z nimi. Co do treningu, to trening areobowy, czyli bieganie, rowerek, jeżeli masz możliwość jakiś sport walki jest on najbardziej ogólnorozwojowy, ale wymaga również dobrej kondycji. Najlepiej, jakbyś regularnie zaczął uczęszczać na basen. Rozciągniesz mięsnie i [...]

Mi tam się GS bardzo podoba. Jakby okoliczności bardziej sprzyjały i miałbym jakąś sekcję blisko to bym się zapisał. Bardzo ogólnorozwojowy sport no i z bieganiem się uzupełnia dość dobrze. Jak ktoś biega oczywiście ;-)

[...] może być jedynie niewłaściwy sposób ich wykonania. Ogólnie z Twoim stażem i wynikami odpuszczasz wyciąg, atlas, modlitewnik itp. Tylko sztanga, sztanga, sztanga.. nawet pusta, ale sztanga :-) W Twoim wieku to ja bym pewnie ćwiczył jakiś ogólnorozwojowy sport i ćwiczenia z masą własnego ciała. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-20 00:07:45

[...] rozwiązaniem jest jak najwięcej ogólnorozwojówki. Graj sporo w kosza, w nogę, pływaj, jeździj na rowerze. Szczególnie pływanie polecam, jako najbardziej ogólnorozwojowy sport. Do tego możesz zacząć robić sobie przygotowanie do późniejszych treningów na siłowni - mówię o pompkach, podciąganiu, ćwiczeniu brzucha. Jeśli chodzi o dietę to napisz [...]

[...] 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : (nie wiem) Aktywność w ciągu dnia : szkoła/uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia brzucha, 3 razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy Odżywianie : mam słabość do Kubusi i tego typu soków, oraz do sosów [...]

[...] :) Polecam dietę i ogólnorozwojowy trening cardio (jogging, rolki...) Moim zdaniem stepper będzie mało efektywny akurat na brzuch. Możesz się też zainteresować Twisterem. Małe i bardzo tanie, ale daje niezły wycisk... http://www.sport-shop.pl/twister-obrotowy-z-magnesami-25cm-p-4921.html Zmieniony przez - bulabata w dniu 2010-05-24 14:10:21

[...] operacyjnego na dietkę:/. Staram się generalnie w miarę zdrowo odżywiać. Prosiłbym o opinie dotyczące właśnie powyższych kłopotów i ewentualne propozycje treningów. Z góry dzięki za pomoc! P.S sport uprawiam wyłącznie na poziomie rekreacyjnym, ale staram się być ambitny w tym co robię:) Zmieniony przez - magic136 w dniu 2008-11-27 00:15:38

Miałem 3-letnią przygodę z trenowaniem judo jak byłem młodszy :-) Super sport, bardzo ogólnorozwojowy. Amortyzacja w bucie się przyda jednak tutaj ważniejsza jest stabilność i transfer siły np przy różnych wariacjach przysiadów. Przy miękkiej amortyzującej podeszwie część siły nacisku rozpraszana jest na rozprężenie się podeszwy i mamy mniejszą [...]

[...] 100kg -biceps 40 kg 8 razy Chce zaznaczys ze wyciskanie lezac i biceps cwicze 1tr/2 tyg Celem mojej odpowiedzi jest nakłoni9enie mlodych ludzi do podnoszenia ciezarow jak widac ten sport jest ogolnorozwojowy dla wielu partii miesni tych zwyłych jak i szkieletowych. w krotkim czasie mozna wiele osiagnac przez solidny i bardzo czesty trening.

Najbardziej ogólnorozwojowy sport wg mnie to gimnastyka :)

Przepraszam, za niedopatrzenie. Oto ankieta. ANKIETA Wiek : 19 Waga : 180 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka miesięcy na siłowni w ciągu ostatnich 5 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej pory ograniczałem się raczej do biegania, czasem roweru. Nic specjalnego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak, [...]

[...] najlepiej z trzema treningami tygodniowo, po 1,5h godziny. Nie kieruj się warunkami jakie panują w sali treningowej, ale raczej opinią o trenerach i osiągnięciami ich wychowanków. Na początku będziesz miał ciężko pod względem kondycyjnym, ale z każdym treningiem będzie lepiej. Boks to piękny, ogólnorozwojowy sport, hartuje i ciało i ducha;)

[...] ćwiczyć 3 x w tygodniu partiami, zamiast kontynuować ogólnorozwojowy trening Pon (12-13:30) piłka ręczna (amatorsko) Wt (koło południa, lub wieczorem 18-20): siłownia Czw (~17-19): siłownia Piątek (11-12): ricochet - odmiana squasha - trochę bardziej wymagający wydolnościowo sport od tenisa. Sobota (12-14 lub14-16) : siłownia Niedziela: przerwa

[...] ludziom, że teraz mają ćwiczyć tak kiedy jeszcze niedawno było srak i wtedy srak było 100% tru SF/RKc a teraz już jest be. Słabizna. Pod tym względem TS i Dwubój i generalnie sport (lekkoatletyka np) bije na głowę wyżej wymienione cuda gdzie pewne rzeczy są niezmienne. Maciek gratuluję podopiecznych. Pod Twoją opieką będą z nich ludzie :-)

[...] że teraz mają ćwiczyć tak kiedy jeszcze niedawno było srak i wtedy srak było 100% tru SF/RKc a teraz już jest be. Słabizna. Pod tym względem TS i Dwubój i generalnie sport (lekkoatletyka np) bije na głowę wyżej wymienione cuda gdzie pewne rzeczy są niezmienne. I pod tym podpiszę się obiema rękoma. Trochę za dużo zmian w systemie, w tak [...]

[...] pierwszej wizyty na siłowni Kuba znajduje na biurku następujący list: Drogi Kubo, cieszę się, że postanowiłeś wziąć się za siebie i zacząć treningi na siłowni, bo ruch i sport pomagają zachować zdrowie, sprawność i dobry wygląd. I Tobie też pomogą, jak Twoja przygoda z siłownią nie skończy się na pierwszej wizycie albo po miesiącu. Bądź [...]

[...] sporu czy udowadniania wyższości jednej dyscypliny nad drugą. Podoba mi się jedynie ogólnorozwojowy charakter podnoszenia ciężarów. Ciekawi mnie co innego. Gdyby Wasi synowie/córki zapytali: Tato (Mamo), jaki sport uprawiać żeby mi było w życiu dobrze? to co byście / byśmy im polecili. Ja namawiałbym chyba swojego na zapasy i/lub wioślarstwo.